腸の動きを良くするには、太ももの筋肉を鍛えるのがいいらしい。太ももの筋肉をつけると、下半身や腸への血流改善に繋がる。結果、動きがよくなる。 腸の動きがよくなることの恩恵は、便秘が無くなることだけではない。体の免疫の大部分は腸で作られているの…