腸の動きを良くするには、太ももの筋肉を鍛えるのがいいらしい。太ももの筋肉をつけると、下半身や腸への血流改善に繋がる。結果、動きがよくなる。
腸の動きがよくなることの恩恵は、便秘が無くなることだけではない。体の免疫の大部分は腸で作られているので、免疫力が向上して病気しづらい体になる。
群馬の山間にある長寿の村の秘訣。それは、傾斜面で農作業するにも外を出歩くにも、太ももの筋肉を使うことを要求される環境にある。加えて、シソや根菜類など食物繊維が豊富な食物を食べる習慣が奏功しているのだそうだ。
人生90歳代の現在において、全ての人の課題は健康寿命をいかに伸ばすか。寿命の前に健康寿命の終わりが来る。その差、男性9年、女性13年。やっぱり、生きているなら病院通いや寝たきりは嫌。余計なお金も掛かる。それより、美味しいもの食べて明媚な景色を自分の足と目で見たい。
そういう観点で見ると、自転車やランニングというのは太ももを鍛えるにはうってつけだったりする。ま、そもそも好きじゃなきゃ続かないけど…
問題は、太ももを鍛えすぎるとスリムなパンツがはけなくなること。この前、キッチリのサイズで誂えたスーツのパンツが今週はキツくて仕方ないのだよね…
