湘南国際マラソンが終わって1ヶ月が経ったのですが、風呂上がりの様子などを見た家族から痩せたんじゃない…としきりに言われる。この20年で体重はいつもさほど変わらないので、多少の変化の範囲だろうと捉えていたわけです。
僕は家で体重計に乗るという習慣がなく、ベルトの穴をずらさないということで体型維持をしていたりします。なので体重なんて健康診断の時に知るくらいで実は分からないのです。
先日、旅行先の大浴場で体脂肪率が測れる体重計があった。久しぶりに乗ってみると2キロダウンし、体脂肪率も10%という結果。想像以上にダウンしている。
脂肪も落ちたのだと思うのですが、昨年の後半は体調が優れなくてトレーニングできていないから、筋肉が落ちていることも効いているのだと思います。写真見てても、脚が頼りないものなあ…
それに体脂肪が落ちると寒さが堪えます。筋肉つけて体重を戻さないと、パワーウェイトレシオも上がらんね。
